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Vediamo allora le otto regole di Lemme perdere peso sulla pancia in modo efficace.

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Secondo il programma Lemme le fasi da seguire sono due. Quella di dimagrimento dura otto giorni perché poi si parte con la rieducazione alimentare da portare avanti tutta la vita.

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Infine, cercate di non cenare mai dopo le ore 20 : questo semplice trucco vi aiuterà a dimagrire più in fretta perché avrete il tempo, prima di andare a letto, per muovervi e consumare calorie. Un'alimentazione scorretta o disordinata è la prima ragione per cui ingrassiamo.

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Per dimagrire velocemente, sarà necessario rivedere le proprie abitudini e seguire alcuni semplici trucchi : 1. Eliminate tassativamente dalla vostra dieta e dalla vostra dispensa tutti i cibi grassi: se non li avete in casa, non avrete la tentazione di mangiarli!

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Evitate quindi l'acquisto. Dite no a formaggi, fritti, dolci specie se industrialisalumi e cibi in scatola.

10 trucchi per dimagrire velocemente: come perdere peso in fretta con i nostri consigli!

Limitate l'assunzione di carboidrati senza tuttavia eliminarli del tutto e preferite il consumo di carne magra e pesce. È l'alimento più genuino e magro che possiate consumare.

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Un ottimo trucco spezza-fame è avere sempre una bella mela in borsa per gli attacchi improvvisi. Evitate infine il più possibile i pasti fuori casa e prendete la sana abitudine di prepararvi una bella schiscetta per andare a lavoro.

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Per preparare un minestrone ideale dado amaro per perdere peso perdere peso, con un apporto calorico minimo, occorre utilizzare soprattutto verdure a foglia ed evitare legumi e patate che, al contrario, risultano essere ricchi di carboidrati e pertanto non adatti ad un regime alimentare dietetico.

Ovviamente con le dosi qui suggerite non riuscirete a consumare il minestrone in una sola giornata, sebbene vada mangiato sia a pranzo che a cena.

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Potrete pertanto conservarlo in frigo, fino a due giorni dopo la preparazione, per poi gustarlo freddo, nella sua variante estiva, o caldo, a seconda dei gusti. Come accennato per i primi tre giorni di dieta oltre al minestrone sono previsti frutta e verdurama non tutti: ad esempio non si possono consumare le banane.

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Il quarto giorno possono essere inserite le banane insieme al latte, rigorosamente scremato. No agli integratori alimentari, agli alimenti dietetici, ai prodotti omeopatici. No al digiuno.

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